দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর ঘরোয়া উপায়: অনেক ব্যক্তি আছে যাদের গ্যাসের সমস্যা রয়েছে। কোথাও যাওয়ার মধ্যে বা বাড়িতে বসেই হঠাৎ করে যদি গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয় তখন কিছু কাজ আছে যে গুলো করলে গ্যাসের সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি মেলে। তাই আজ আমি তেমনি কিছু কার্যকরী উপায় আপনাদের শেয়ার করেছি নিচে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক।
দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর ঘরোয়া উপায় কিছু উপায়
দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর জন্য ওষুধ ছাড়া ন্যাচারাল ভাবে তেমন কোন উপায় নাই। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে পেটে গ্যাস কমবে যদি গ্যাস হয়ে থাকে। তাই আজকের পোস্টে আমরা সবার আগে জেনে নেওয়া উচিত কোন ধরনের মানুষের বেশি গ্যাস হয়? এবং কোন ধরনের খাবার খেলে বেশি গ্যাস হয়? ও খাবারের নিয়ম।
কোন ধরনের মানুষের বেশি গ্যাস হয়
আমরা সধারনত সকল ধরনের খাবার খাই এবং খাবারের অনিয়ম করে থাকি যার কারনে পেটে গ্যাস হয়ে থাকে। দেখে নিন কি কারনে পেটে গ্যাস হয়?
- অতিরিক্ত ভাজাপোড়া বা ঝাল খাওয়া
- অতিরিক্ত দ্রুত খাবার খাওয়া
- দুধ বা দুগ্ধজাত খাবারে অসহিষ্ণু
- চিন্তিত বা স্ট্রেসড
- কম পানি পান করা বা কম ফাইবার গ্রহণ
- নিয়মিত ব্যায়াম করে না
- ধূমপান বা অতিরিক্ত চা-কফি খাওয়া
নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেলে গ্যাস হতে পারে
- বেশি মসলা দিয়ে খাবার খেলে
- চা-কফি খেলে গ্যাস হয়
- বেশি ভাজাপোড়া খেলে গ্যাস হয় যেমন: সিঙ্গারা, সমোসা, পুরি, ফাস্ট ফুড
- ডাল,বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি, পেঁয়াজ, রসুন, শিম জাতীয় খাবার খেলে গ্যাস হয়
- দুধ, দই, ছানা খেলে গ্যাস হয়
- চাহিদার চেয়ে কম পানি পান করলে গ্যাসের সম্যসা হয়
- পাস্তা, রুটি, কেক, বিস্কুট খেলে গ্যাস হয়
- আপেল, নাশপাতি, আম, কাঁচা কলা খেলে গ্যাস হয়
- কিছু ওষুধ আছে যা খেলে গ্যাস হতে
আরো পড়ুন: ডিজিটাল স্কিন ব্যবহারকারীদের চশমা ছাড়া চোখ ভালো রাখার টিপস
ঘরে বসে দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর ঘরোয়া উপায়
আপনি যখন খাবার খাবেন তখন পেট ভরে না খেয়ে স্বাভাবিকভাবে খাবার খান। অনেকেই আছে অনেক খিদে পেটে অতিরিক্ত খাবার খাইয়ে থাকেন যখন দেখেন খাবারের স্বাদ ভালো হয়। তাই আপনি যখন খাবার খাবেন তখন ধীরে ধীরে চিবিয়ে খাবেন। খাবার খাওয়ার পর বেশি পানি পান করুন তবে বিশুদ্ধ পানি।
কিছু খাবার নিয়ম করে খেলে পেটের গ্যাস কমবে তা নিচে দেওয়া হলো:
জিরা:
আপনি যদি রাতে ঘুমানোর সময় এক চা-চামচ কাঁচা জিরার গুরো এক কাপ জল দিয়ে গুলিয়ে খান। এবং কাচা জিরা গুরা না করেও আস্ত কাঁচা জিরা এক কাপ জলের মধ্যে এক চামচ জিরা ভিজিয়ে রাখতে পারেন সকালে উঠে জিরা ভিজানোর জল খেয়ে তারপর ওই জিরাগুলো আপনি চিবিয়ে খেতে পারেন তাহলে আপনার গ্যাস কমে যাবে। সবচেয়ে ভালো একটি দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর ঘরোয়া উপায়।
তুলসী পাতা:
তুলসী পাতার রস হতে পারেন তুলসী পাতার রস চিবিয়ে খেতে পারেন সকালে উঠে আপনি তুলসী পাতা বেটে রস খেতে পারেন তাহলে আপনার গ্যাস খুলে যাবে।
নিমের পাতা
আপনি যদি প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস বা এক চা চামচ নিমের পাতার রস খান তাহলে আপনার গ্যাস কমে যাবে।
গরম পানি:
আপনার পেট যদি গ্যাসে ফাঁপা হয়ে যায় তাহলে আপনি প্রতিদিন হালকা গরম পানি পান করেন তাহলে আপনার পেশিগুলো আরাম পাবে এবং গ্যাস কমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
আদা:
আপনার যদি গ্যাস দেখা দেয় তাহলে আপনি খাওয়ার পরে আদা চিবিয়ে খেতে পারেন। হালকা লবণ দিয়ে এতে আপনার গ্যাস কমে যাবে এবং শরীর সুস্থতা বোধ করবেন।
সজনে পাতা:
আপনি যদি প্রতিদিন সকালে সজনে পাতার রস খান। তাহলে আপনার পেটের গ্যাস কমে যাবে সজনে পাতা গ্যাসের জন্য অনেক উপকারী। এটা হতে পারে দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর ঘরোয়া উপায়।
পুদিনা পাতার চা:
পুদিনা পাতা গরম পানিতে ভালো করে ফুটিয়ে চা বানিয়ে খেলে আপনার পেটের গ্যাস ঠান্ডা হয়ে যাবে এতে আপনি শারীরিক সুস্থতা বোধ করবেন।
ব্যায়াম:
আপনি খাবার পর ১৫ থেকে ২০ মিনিট হাঁটাচলা করবেন তাহলে আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং গ্যাস কমে যাবে।
এই উপায় গুলো আপনি সংরক্ষণ বা মেনে চললে আপনার গ্যাসের সমস্যা চিরতরে দূর হয়ে যাবে।এরপর ও যদি সমস্যা দেখা দেয় তাহলে আপনি রেজিস্টারকৃত ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন। অতিরিক্ত দ্রুত হাসপাতালে ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন যেমন পায়খানার সাথে রক্ত পড়া, বমি হওয়া,ববির সাথে রক্ত পড়া, অতিরিক্ত পেটে ব্যথা। এই ধরনের রোগের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে যাবেন অথবা ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন ধন্যবাদ।
